肾结石是泌尿系统疾病，多发生于男性。 然而，受饮食习惯和生活方式的影响，近年来患有肾结石的妇女人数显着增加，其中包括城市白领妇女。 对此，专家指出，无论男女，肾结石都喜欢喝茶并坐久。

据有关专家介绍，最好喝白开水以防肾结石。 如果形成了较小的结石，可以通过多喝水和运动来排泄它们。 但是喝茶水起反作用。 茶中的单宁酸和可可碱会增加草酸钙结石的机会。 如果您无法摆脱喝茶的习惯，请尝试减轻茶量或避免空腹喝茶。 降低茶叶的浓度以降低草酸的浓度。 白茶行业担心：空腹喝茶时，大量草酸将被人体吸收，结石的机会也更高。 此外，您还应限制摄入富含草酸的食物，包括豆类，芹菜，巧克力，葡萄，青椒，香菜，菠菜，草莓和十字花科蔬菜。

长期坐着和少运动也可能使肾结石出现在您的门上。 缺乏活动力很容易导致钙在血液和尿液中积聚形成结石。 只有运动才能帮助钙流到骨骼。 因此，每半小时在办公室起床锻炼，下班后多做有氧运动。 如果腰部一侧突然发生严重绞痛，并放射至小腹和会阴部，并伴有不同程度的血尿，则必须立即就医。